運動
自転車:32km(618.4kcal)

運動後測定
体重： 62.9kg(-6.3kg）
体脂肪率： 28.9%～29.5％
内蔵脂肪： 7

摂取
夕食
プロテイン水割り 1本(77kcal)
カゼリ菌SRヨーグルトフルーツミックス 1個(53kcal)
茹で卵 1本(76kcal)
ローストポークと赤タマネギのマリネ 1個(150.19kcal)
食パン1/2 (84kcal)
トマト小 1個(28kcal)
スペアリブ 0.3個(102.3kcal)
黄金プリン 1個(384.8kcal)
カフェオレ改 400ml(90.68kcal)

計1045.97kcal

一日計
計1174.27kcal

黄金プリンがどうしても食べたくて
1000kcalオーバーしちゃった (´･ω･) ㌍

計算上は摂取
蛋白質　83.4ｇ
炭水化物103.029ｇ
脂質60ｇ
位に成るはずなのだけどどうだろ？

夕食後測定
体重：63.8kg 　体脂肪率27.9%　 内蔵脂肪レベル：7　
体脂肪率、何があった　？！(´Д｀；)