運動
自転車:38km(951.4kcal)

運動後測定
体重： 61.9kg(-7.3kg）
体脂肪率： 29.0%
内蔵脂肪： 7

摂取
間食
ボスコーヒーファーム微糖缶１８５ｇ (33.3kcal)
紅茶花伝 ロイヤルミルクティー440ｍｌ  (167.2kcal)
計33.3kcal

昼食
カフェオレ改 (22.7kcal)
カレーメシ (471kcal)
計493.7kcal

夕食
ブロッコリー,茹で卵、サラダチキン ハーブのタマネギのマリネ 1個(156.5kcal)
プロテイン水割りショコラ 1個(111kcal)

計267.5kcal

一日計
計1218.3kcal
218.3kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 30%
炭水化物 59%
脂質 11%

運動中、あまりの寒さに暖を取るため
ホットな飲み物を700ml程摂取した結果、
運動後の体重が(꒪ꇴ꒪;)なことに

オマケに風が強くてスピードに乗れず、
運動強度が下がる結果に

まあ、仕方ないですね( ˘•ω•˘ ).｡oஇ