95日目　運動後　61.9kg （開始時より-7.3kg)

運動 無し 夕食前測定 体重： 61.9kg(-7.3kg） 体脂肪率： 28.0%～28.6% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) 計276kc... 続きをみる

95日目　運動前　61.2kg （前計測より-0.3kg)

朝測定 体重： 61.2kg 体脂肪率： 28.6%～28.9% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ごろっとグラノーラ (350kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) 計474.7kcal ※朝からお努めがあったので前... 続きをみる