運動
自転車:7km(219.2kcal)

運動後測定
体重： 62kg(-7.2kg）
体脂肪率： 28.8%
内蔵脂肪： 7

昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
もち麦味付けおにぎり（梅） (182kcal)
豆腐バーバジルソルト (109kcal)
鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal)
くるみ入りカンパーニュ (70kcal)
計582.6kcal

夕食
ブロッコリー,茹で卵、サラダチキン ハーブのタマネギのマリネ 1個(156.5kcal)
レバニラ炒め 1.78個(272.3kcal)
計428.9kcal

一日計
計1253.3kcal
253.3kcalオーバー(´･ω･) ㌍

水分（ノンカロリーお茶）をモリモリ2L摂取
（実際は100ml5kcal位とみると+100kcalかな？）