96日目　運動前　61.5kg （前計測より-0.4kg)

朝測定 体重： 61.5kg 体脂肪率： 29.0%～29.6% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 カフェオレ改 (22.7kcal) ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 牛乳 (99kcal) 計257.7kcal 朝のお努めでマイナス分多い、 けど、昨日の朝... 続きをみる

95日目　運動後　61.9kg （開始時より-7.3kg)

運動 無し 夕食前測定 体重： 61.9kg(-7.3kg） 体脂肪率： 28.0%～28.6% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) 計276kc... 続きをみる

95日目　運動前　61.2kg （前計測より-0.3kg)

朝測定 体重： 61.2kg 体脂肪率： 28.6%～28.9% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ごろっとグラノーラ (350kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) 計474.7kcal ※朝からお努めがあったので前... 続きをみる

94日目　運動後　61.5kg （開始時より-7.7kg)

運動 自転車:47km(1164.2kcal) 運動後測定 体重： 61.5kg(-7.7kg） 体脂肪率： 29.4%～29.8% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 偉大なおむすび梅しらす (260kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) ダノンビオ　イ... 続きをみる

94日目　運動前　61.6kg （前計測より+0.1kg)

朝測定 体重： 61.6kg 体脂肪率： 28.9% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 プロテイン水割りショコラ (111kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) BASE BREAD (264kcal) 計397.7kcal 寝る前よか+0.1で体脂肪-0.1%を喜ぶべきか(꒪ཫ꒪; )

93日目　運動後　61.5kg （開始時より-7.7kg)

運動 自転車:47km(1202.6kcal) 運動後測定 体重： 61.5kg(-7.7kg） 体脂肪率： 29.0%～29.4% 内蔵脂肪： 6.5 摂取 昼食 玄米ご飯 (95.5kcal) ブロッコリー,茹で卵、サラダチキン ハーブのタマネギのマリネ (156.5kcal) セサミブレッド... 続きをみる

93日目　運動前　61.8kg（前計測より-0.1kg)

92日目　運動前　61.8kg （前計測より-0.1kg) 朝測定 体重： 61.8kg 体脂肪率： 30.4%～0.0% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) ごろっとグラノーラ 計508.7kc... 続きをみる

88日目　運動後　61.9kg （開始時より-7.3kg)

運動 自転車:10km(297kcal) 運動後測定 体重： 61.9kg(-7.3kg） 体脂肪率： 29.0%～29.4% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 玄米ご飯 (191kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal)... 続きをみる

88日目　運動前　62.4kg （前計測より±0kg)

朝測定 体重： 62.4kg 体脂肪率： 29.8% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計158.7kcal 体脂肪率がちょいと下がったのが救いかな？( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

87日目　運動後　62.4kg （開始時より-6.8kg)

運動 自転車:8km(257kcal) 運動後測定 体重： 62.4kg(-6.8kg） 体脂肪率： 30.3%～30.6% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 玄米ご飯 (191kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) ... 続きをみる

87日目　運動前　61.7kg （前計測より-0.3kg)

朝測定 体重： 61.7kg 体脂肪率： 28.7% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計158.7kcal

86日目　運動後　62kg （開始時より-7.2kg)

運動 自転車:7km(219.2kcal) 運動後測定 体重： 62kg(-7.2kg） 体脂肪率： 28.8% 内蔵脂肪： 7 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) もち麦味付けおにぎり（梅） (182kcal) 豆腐バーバジルソルト (109kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ... 続きをみる

86日目　運動前　61.4kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 61.4kg 体脂肪率： 28.8% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (194.3kcal) 計241.9kcal   (´·ω·`)水分は抜けたようだ

85日目　運動後　61.9kg （開始時より-7.3kg)

運動 自転車:38km(951.4kcal) 運動後測定 体重： 61.9kg(-7.3kg） 体脂肪率： 29.0% 内蔵脂肪： 7 摂取 間食 ボスコーヒーファーム微糖缶１８５ｇ (33.3kcal) 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー440ｍｌ  (167.2kcal) 計33.3kcal 昼食... 続きをみる

85日目　運動前　61.5kg （前計測より-0.3kg)

朝測定 体重： 61.5kg 体脂肪率： 28.7%～28.8% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) リンゴ (98kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計256.7kcal ∩(´･ω･`)つ―*'``*:.｡. .... 続きをみる

84日目　運動後　61.8kg （開始時より-7.4kg)

運動 自転車:21km(660.8kcal) 運動後測定 体重： 61.8kg(-7.4kg） 体脂肪率： 28.7% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計133.7kcal 夕食 四川山椒ピリ辛麻婆豆腐 (371kcal... 続きをみる

84日目　運動前　61.7kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 61.7kg 体脂肪率： 29.3%  内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 餃子 (141kcal) リンゴ (98kcal) プロテイン水割りショコラ 計397.7kcal また内臓脂肪レベルが7に戻る(´･ω･) ㌍　 減... 続きをみる

83日目　運動後　62.2kg （開始時より-7kg)

運動 無し 夕食前測定 体重： 62.2kg(-7kg） 体脂肪率： 28.7% 内蔵脂肪： 7 摂取 間食 豆大福 (164kcal) 計164kcal 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鮭と舞茸シメジ、トマトのマリネ (220kcal) くるみ入りカンパーニュ (100kcal) わら... 続きをみる

83日目　運動前　61.9kg （前計測より-0.1kg)

朝測定 体重： 61.9kg 体脂肪率： 28.7%～0.0% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) 1 カフェオレ改 (22.7kcal) 1 プロテイン水割りショコラ (111kcal)  計158.7kcal お帰り内蔵レベル6.5　(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀ━!!　

82日目　運動後　62kg （開始時より-7.2kg)

運動後測定 体重： 62kg(-7.2kg） 体脂肪率： 27.5%～27.6% 内蔵脂肪：6.5 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) ダノンビオ　イチジク (63kcal) くるみ入りパンパーニュ (70k... 続きをみる

82日目　運動前　61.9kg （前計測より+0.1kg)

朝測定 体重： 61.9kg 体脂肪率： 29.0%～29.5% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) inゼリー　マルチビタミン (0kcal) 計158.7kcal ｵｳ！∩(´･ω･`)つ―*... 続きをみる

81日目　運動後　61.8kg （開始時より-7.4kg)

運動 自転車:47km(1300kcal) 運動後測定 体重： 61.8kg(-7.4kg） 体脂肪率： 28.7%～29.0% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) ダノンビオ　イチジク (3... 続きをみる

81日目　運動前　61.9kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 61.9kg 体脂肪率： 29.0% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) inゼリー　クリア (69kcal) 計227.7kcal   ∩(´･ω･`)つ―*'``*:.｡. .... 続きをみる

80日目　運動後　62.2kg （開始時より-7kg)

運動 運動なし 夕食前測定 体重： 62.2kg(-7kg） 体脂肪率： 28.8%～29.2% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) ヤクルトハーフ (12.5kcal) 計234.1kcal... 続きをみる

80日目　運動前　61.9kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 61.9kg 体脂肪率： 28.7%～29.0% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計158.7kcal (´·ω·`)内蔵セブンリターン

79日目　運動後　62kg （開始時より-7.2kg)

運動 自転車:47km(1300kcal) 運動後測定 体重： 62kg(-7.2kg） 体脂肪率： 28.3% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) 一本満足バープロテインストロベリー (92... 続きをみる

79日目　運動前　61.9kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 61.9kg 体脂肪率： 28.7%～29.0% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計158.7kcal 彷徨う内臓脂肪レベル、暫く続く(꒪ཫ꒪; )

78日目　運動後　62.4kg （開始時より-6.8kg)

本日運動なし （出かけようとしてたら雨が降ってきたのだよ…） 体重： 62.4kg(-6.8kg） 体脂肪率： 28.7%～29.2% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 レンズ豆のサラダ (264.8kcal) カフェオレ改 (45.3kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (... 続きをみる

78日目　運動前　61.9kg （前計測より+0.3kg)

朝測定 体重： 61.9kg 体脂肪率： 28.7%～29.0% 内蔵脂肪： 6.5 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) ネーブル (60kcal) 計107.7kcal 案の定というか前日より増えたね！(꒪ཫ꒪; )＋200ｇでいけるかと思ったけど 体脂肪... 続きをみる

77日目　運動後　61.6kg （開始時より-7.6kg)

運動 自転車:50km(1254.3kcal) 運動後測定 体重： 61.6kg(-7.6kg） 体脂肪率： 28.7%～29.0% 内蔵脂肪： 6.5 摂取 昼食 プロテイン水割りショコラ (111kcal) 牛乳 150ml(99kcal) 計210kcal 夕食 ボルチーニと三種のきのこのク... 続きをみる

77日目　運動前　62kg （前計測より-0.2kg)

朝測定 体重： 62kg 体脂肪率： 29.0%～29.6% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) 計175.7kcal 案の定、一晩で戻る内臓脂肪レベルと体脂肪... 続きをみる

76日目　運動後　62.2kg （開始時より-7kg)

運動 自転車:6km(148.3kcal) 運動後測定 体重： 62.2kg(-7kg） 体脂肪率： 26.2%～26.8% 内蔵脂肪： 6.5 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鮭とカリフラワー,舞茸シメジ、トマトのマリネ (238.2kcal) くるみ入りカンパーニュ (70kc... 続きをみる

76日目　運動前　62.3kg （前計測より-0.1kg)

朝測定 体重： 62.3kg 体脂肪率： 29.5% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) 計209.7kcal (꒪ཫ꒪; )-0.1kgｵｯﾌ

75日目　運動後　62.4kg （開始時より-6.8kg)

運動 自転車:50km(1258.3kcal) 運動後測定 体重： 62.4kg(-6.8kg） 体脂肪率： 29.8%～30.0% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) マッシュルームとトマトのアヒージョとローストポーク (236kcal) くるみ入りカンパーニュ (7... 続きをみる

75日目　運動前　62.2kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 62.2kg 体脂肪率： 30.0%～30.0% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) 計209.7kcal (-ω-`)取り敢えず体重計の間違い... 続きをみる

74日目　運動後　62.7kg（開始時より-6.5kg)

運動 自転車:15km(395kcal) 運動後測定 体重： 62.7kg(-6.5kg） 体脂肪率： 30.1%～30.1% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal) セサミブレッド (183.4... 続きをみる

74日目　運動前　62.7kg （前計測より-0.5kg)

朝測定 体重： 62.7kg 体脂肪率： 30.6%～31.9% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) (꒪ꇴ꒪;)ｵｩ　モロ体脂肪率ﾄﾞｰﾝ 運動量が少なかった... 続きをみる

73日目　運動後　63.2kg （開始時より-6kg)

運動 自転車:20km(615.4kcal) 運動後測定 体重： 63.2kg(-6kg） 体脂肪率： 30.1%～30.8% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鮭とカリフラワー,舞茸シメジ、トマトのマリネ (238.2kcal) くるみ入りカンパーニュ (70kca... 続きをみる

73日目　運動前　62.8kg （前計測より±0kg)

朝測定 体重： 62.8kg 体脂肪率： 29.6%～29.8% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) 計175.7kcal ｵｳ前日と同じ値　(´·ω·`)

72日目　運動後　62.8kg （開始時より-6.4kg)

運動 自転車:6km(150.2kcal) 運動後測定 体重： 62.8kg(-6.4kg） 体脂肪率： 28.1%～28.4% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 鮭と舞茸シメジ、トマトのマリネ (220kcal) ダノンビオ　イチジク (63kcal) 豆大福 (1... 続きをみる

72日目　運動前　63.1kg （前計測より0.5kg)

朝測定 体重： 63.1kg 体脂肪率： 29.8%～30.1% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) 計175.7kcal ワォ 0.5kgぷらす　 寧ろ600... 続きをみる

71日目　運動後　62.6kg （開始時より-6.6kg)

運動 自転車:37.5km(875kcal) 運動後測定 体重： 62.6kg(-6.6kg） 体脂肪率： 29.4%～30.1% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) リンゴ半分  (98kcal) プロテイン水割りショコラ (111kcal) 計254.34kcal ... 続きをみる

71日目　運動前　62.5kg （前計測より+0.3kg)

朝測定 体重： 62.5kg 体脂肪率： 29.4%～30.1% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割りミルクティ (77kcal) マカロン (87.2kcal) カフェオレ改 (22.7kcal) 48種の濃い野菜 (51kcal) 計262.9kcal お努... 続きをみる

70日目　運動後　62.2kg （開始時より-7kg)

運動 自転車:27.5km(671.5kcal) 運動後測定 体重： 62.2kg(-7kg） 体脂肪率： 30.1% 内蔵脂肪： 7 摂取 昼食 カフェオレ改 (45.3kcal) 計45.3kcal 夕食 餃子 4個(188kcal) 鶏胸肉とトマトエレンギ舞茸ブロッコリーの蒸し焼き 1個(2... 続きをみる

70日目　運動前　62.7kg （前計測より-0.6kg)

朝測定 体重： 62.7kg 体脂肪率： 29.4%～30.6% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) 計102kcal 朝にお努め💩があったので前計測の数値が大きくなってる模様 ついでに経過をグラフ化、見事に体重降下が停滞中(´×ω×`) 体脂肪率は順調？に下がってるっぽい(... 続きをみる

69日目　運動後　63.3kg （開始時より-5.9kg)

運動 自転車:47km(1437.8kcal) 運動後測定 体重： 63.3kg(-5.9kg） 体脂肪率： 28.2%～28.6% 内蔵脂肪： 7 摂取 間食 SOYJOYアーモンド＆チョコレート (145kcal) 計145kcal 昼食 カフェオレ改 (68kcal) ベーコンとトマト、サニ... 続きをみる

69日目　運動前　63.2kg （前計測より-0.3kg)

朝測定 体重： 63.2kg 体脂肪率： 29.8% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割り (77kcal) 計102kcal

68日目　運動後　63.5kg （開始時より-5.7kg)

運動 自転車:8.4km(225.6kcal) 運動後測定 体重： 63.5kg(-5.7kg） 体脂肪率： 28.4%～28.6% 内蔵脂肪： 7 摂取 間食 毎日果実 フルーツたっぷりのケーキバー (153kcal) 計153kcal 昼食 カフェオレ改 (68.01kcal) トルティーヤ ... 続きをみる

68日目　運動前　63.3kg （前計測より+0.2kg)

朝測定 体重： 63.3kg 体脂肪率： 28.9%～29.4% 内蔵脂肪： 7 朝食 ヤクルトハーフ (25kcal) プロテイン水割り (77kcal) 計102kcal