運動
自転車:8km(257kcal)

運動後測定
体重： 62.4kg(-6.8kg）
体脂肪率： 30.3%～30.6%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
玄米ご飯 (191kcal)
鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal)
くるみ入りカンパーニュ (100kcal)
餃子 (47kcal)
計559.6kcal


夕食
ブロッコリー,茹で卵、サラダチキン ハーブのタマネギのマリネ (156.5kcal)
プロテイン水割りショコラ (111kcal)
カットキウイオレンジ (61.6kcal)
計329.1kcal

一日計
計1047.3kcal
47.3kcalオーバー(´･ω･) ㌍
 
蛋白質 38%
炭水化物 52%
脂質 10%

やっばいっす、体うごかさな(꒪ཫ꒪; )