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運動 自転車：47km（23.5ｋｍ×2）+2.5km(買い出し) 運動直後 体重：69.1kg(-0.1kg) ( ﾟдﾟ )ｺｯﾌﾟ1ﾊﾟｲ(250ml)ﾌﾞﾝもﾍｯﾃﾈｴ！ 体脂肪率：32.0％～33.4％ 内蔵脂肪：8.5 摂取 昼食 麻婆丼（約550kcal） 運動直後軽食 プロテイン... 続きをみる
2022年9月のブログ記事
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寝起き計測 運動前 体重：69.2kg (;´Д`)ﾌﾘﾀﾞｼﾆﾓﾄﾞﾙ！ 体脂肪率：34.4％ 内臓脂肪 8.5 摂取 朝ごはん 茹で卵×1 野菜ジュース×一杯 アミノバイタル3000×1
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運動 自転車：47km（23.5ｋｍ×2） 運動直後 体重：69.3kg(+0.1kg) 体脂肪率：31.1％～32.6％ 内蔵脂肪：8.5 目方も問題だけど、 体脂肪率的に牛からなかなか抜け出せない件 ﾊﾔｸ一般的ﾅｼﾞﾝﾙｲﾆﾁｶﾂﾞｷﾀｲ(；´･ω･) 摂取 昼食 唐揚げ弁当（約550kc... 続きをみる
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寝起き計測 運動前 体重：69.8kg (;´Д`)！ 体脂肪率：34.3％ _:(´ཀ`」 ∠): 開始時より増えてる…寝る前に水分（麦茶）取り過ぎ？ 摂取 アミノバイタル切れた 朝ごはん 茹で卵×1 野菜ジュース×一杯 バナナ×１本
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↓体脂肪率、一回目計測で29.2％（°д°)ﾊｧ！と出たので2回程測り直した。 運動 自転車：47km（23.5ｋｍ×2） 運動直後 体重：68.8kg(-0.4kg) 体脂肪率：29.2％～32.6％ 内蔵脂肪：8.0 摂取 昼食 唐揚げ弁当（約550kcal） 運動直後軽食 プロテイン250ｍ... 続きをみる
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>体重計の下に小さなゴミが挟まってて計測が狂ってた >｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ >リスタートな感じヽ(´ω`)ﾉ ﾜｫ からのスタート時より＋0.3kg! わーぉ！ 思ったより狂いが深刻カモ(=_=) 寝起き計測 運動前 体重：69.5kg 体脂肪率：34.5％ 朝ごはん 茹で... 続きをみる
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体重計の下に小さなゴミが挟まってて計測が狂ってた ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ 寝起き計測 運動前 体重：68.6kg 体脂肪率：34.2％ 朝ごはん 茹で卵×1 野菜ジュース×一杯 アミノバイタル3000×1
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三日目にして計測狂ってたのが判明したので リスタートな感じヽ(´ω`)ﾉ ﾜｫ 運動 自転車：47km 運動直後 体重：68.2kg(-1kg) 体脂肪率：31.6％ 内蔵脂肪：8.0 摂取 昼食 野菜カレー CRAFTBOSS フルーツティ (145kcal !) 運動直後軽食 プロテイン250... 続きをみる
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運動 自転車：47km 運動直後 体重：67.6kg(-1.6kg) 体脂肪率：30.5％ 内蔵脂肪：8.0 摂取 昼食 鮭とキノコのクリームパスタ 運動直後軽食 プロテイン250ｍｌ×2 野菜ジュース250ｍｌ×2 ゆで卵×1 夕食 蕎麦
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寝起き計測 運動前 体重：68.4kg 体脂肪率：計測し忘れ％ 朝ごはん 茹で卵×1 野菜ジュース×一杯 アミノバイタル3000×1
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スタート：一日目 運動後 68.3kg（開始時より-0.9kg）
運動 自転車：45km ウォーキング：2ｋｍ 運動直後 68.3kg（-0.9kg） 体脂肪率33.1％(+1.1%) 内臓脂肪 8.5 水分が抜けた？ 体脂肪率が上がった（テッテレー） 摂取（運動後） プロテイン×2杯 野菜ジュース×2杯 チョコレート10ｇ 肉と野菜炒め30ｇ 凍頂烏龍茶500... 続きをみる
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本日の体重 運動前 69.2kg 体脂肪率32％ 内臓脂肪 8.5 摂取（運動前） アミノバイタル 3000