運動
自転車:47km(1202.6kcal)

運動後測定
体重： 61.5kg(-7.7kg）
体脂肪率： 29.0%～29.4%
内蔵脂肪： 6.5

摂取
昼食
玄米ご飯 (95.5kcal)
ブロッコリー,茹で卵、サラダチキン ハーブのタマネギのマリネ (156.5kcal)
セサミブレッド (183.4kcal)
明治脂肪対策ヨーグルト (56kcal)
なめらか杏仁豆腐 (141kcal)
計632.4kcal

夕食
とことんしらす明太丼 1個(373kcal)
プロテイン水割りショコラ 1個(111kcal)
計484kcal

一日計
計1625.1kcal
625.1kcalオーバー(´･ω･) ㌍
 
蛋白質 30%
炭水化物 59%
脂質 11%

1500よりオーバーしてしまった！(´Д｀；)