運動
自転車:47(23.5×2)km(1202kcal)

運動後測定
体重： 63.6kg(-5.6kg）
体脂肪率： 29.2%～29.5％
内蔵脂肪： 7

摂取
野菜ジュース 1本(66kcal)
計66kcal

昼食
鮭とアスパラと舞茸とほうれん草のサラダ (310kcal)
椎茸海老すり身包揚げ (83kcal)
セサミブレッド (104.8kcal)
カフェオレ改 (113kcal)
グリーンスムージーONEDAY (83kcal)
計694.15kcal

夕食
プロテイン水割り 1本(77kcal)
ヤクルトハーフ 1個(25kcal)
計102kcal

一日計
計1223.16kcal
やっべ223kcalオーバー (´･ω･) ㌍