運動
自転車:47km(1437.8kcal)

運動後測定
体重： 63.3kg(-5.9kg）
体脂肪率： 28.2%～28.6%
内蔵脂肪： 7

摂取
間食
SOYJOYアーモンド＆チョコレート (145kcal)
計145kcal

昼食
カフェオレ改 (68kcal)
ベーコンとトマト、サニーレタスのサンドイッチ (296.4kcal)
いんげんと海老、マッシュルームと舞茸のマリネ (136.5kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
計563.91kcal

夕食
自家製サンドイッチ 1本(370kcal)
餃子 5個(235kcal)
計605kcal

一日計
計1415.9kcal
415.9kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 30%
炭水化物 29%
脂質 41%

体重が順調に増えてるけど体脂肪率が
ちょいちょい下がりつつあるから良しとするかなぁ(›´ω`‹ )　
あと脂質なんとかしませんと駄目っすね

小ネタ
運動強度が10位出るようになった└( ＾ω＾ )」
12は無理そう‥
Average26km/h、巡航35km/h以上（恐らく）