運動
運動なし

夕食前測定
体重： 62.2kg(-7kg）
体脂肪率： 28.8%～29.2%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal)
ヤクルトハーフ (12.5kcal)
計234.1kcal

夕食
焼豚と玉葱、ケール、サニーレタスと大根のサラダ 1個(180kcal)
カフェオレ改 1個(22.7kcal)
ヤクルト1000 1本(63kcal)
プロテイン水割りショコラ 1本(111kcal)
セサミブレッド (183.4kcal)
洋梨 (81kcal)

計641.1kcal

一日計
計1033.8kcal
33.8kcalオーバー(´･ω･) ㌍
 
蛋白質 37%
炭水化物 54%
脂質 9%

数値的に、ちょっと脂肪＋になってるね、多分(´;ω;`)