運動
無し

夕食前測定
体重： 62.2kg(-7kg）
体脂肪率： 28.7%
内蔵脂肪： 7

摂取
間食
豆大福 (164kcal)

計164kcal

昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
鮭と舞茸シメジ、トマトのマリネ (220kcal)
くるみ入りカンパーニュ (100kcal)
わらび餅 (118.3kcal)
計483.7kcal

夕食
ブロッコリー （37kcal)
カリフラワー(26kcal)
モンブラのデニッシュ (277kcal)
計340kcal

一日計
計1146.3kcal
146.3kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 26%
炭水化物 58%
脂質 15%

夕食メインを作りそこねた上に
菓子類の暴食カロリーオーバもあれだけど、
バランスがヤッベ(´;ω;`)