運動
自転車:21km(660.8kcal)

運動後測定
体重： 61.8kg(-7.4kg）
体脂肪率： 28.7%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (22.7kcal)
プロテイン水割りショコラ (111kcal)
計133.7kcal


夕食
四川山椒ピリ辛麻婆豆腐 (371kcal)
玄米ご飯 (191kcal)
ブロッコリーとカリフラワーと生ハムのサラダ (223.6kcal)

計785.6kcal

一日計
計1316.9kcal
316.9kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 34%
炭水化物 49%
脂質 17%

(´Д｀；)取り合えず運動はした、明日を待とう