運動
自転車　47km (23.5km×2）

運動直後
体重：67.8kg(-1.4kg)　
体脂肪率：30.1％～33.5％
内蔵脂肪：8.0

アレ？運動したのにまた増えたよ？(-ω-`)?

摂取
昼食
セサミブレッド
スベアリブ小×2（300kcal?）
大豆ミートタコス 305kcal
　たんぱく質18.1g
　糖質23.8g
　炭水化物(30.0g)
　脂質13.0g
　食物繊維6.2g
　塩分2.3g
ダノンビオ 糖質オフ40kcal
　たんぱく質2.9g
　脂質0g
　炭水化物6.8g
　食塩相当量0.1g
　カルシウム87mg

夕食　無し
麦茶
特茶
ナッツ少々