42日目　運動後　64.2kg（開始時より-5.0kg）

運動 自転車　61km（2041kcal） 運動後 体重：64.2kg(-5.0kg)　 体脂肪率：29.9％～31.3％ 内蔵脂肪：7.5 摂取 夕食？ プロテイン水割り一杯（77kcal） ※何時もは牛乳割りなので200kcal トマト小1個　 (28kcal) 胡椒餅　2個　（約600kca... 続きをみる

42日目　運動前　64.8kg

運動前 体重：64.8kg 体脂肪率：28.6％～31.4％ 内蔵脂肪：7.5 朝食 ヤクルト１本　（62kcal） 珈琲　一杯　（8kcal） トマト小1個　 (28kcal) 計98kcal (›´ω`‹ )　週末プチ断食実験実施 今回は運動を2倍に増やしたらどうなるのか？編

41日目　運動後　65.4kg（開始時より-3.8kg）

運動 自転車　47km(23.5×2) （1028kcal） 運動後 体重：65.4kg(-3.8kg)　 体脂肪率：28.8％～31.1％ 内蔵脂肪：7.5 摂取 昼食 鶏胸肉のサラダ　(160kcal) オクラの胡麻和え(48kcal) 　たんぱく質1.8ｇ 　脂質2.1ｇ 　炭水化物5.8g... 続きをみる

41日目　運動前　65.1kg

運動前 体重：65.1kg 体脂肪率：30.4％～30.8％ 内蔵脂肪：7.5 朝食 ヤクルト１本　（62kcal） プロテイン×1　（200kcal） カフェオレ　一杯　（65kcal） トマト小1個　 (28kcal) 計355kcal

40日目　運動後　65.2kg（開始時より-4.0kg）

運動 自転車　20km （552kcal） 運動後 体重：65.2kg(-4.0kg)　 体脂肪率：30.2％～30.5％ 内蔵脂肪：7.5 摂取 夕食？ マスカット　一粒　(60kcal) プロテイン×1　（200kcal） カフェオレ　2杯　（120kcal） ハム2枚  (36kcal) 茹... 続きをみる

40日目　運動前　65.3kg

寝起き計測 運動前 体重：65.3kg 体脂肪率：30.5％～30.8％ 内臓脂肪　7.5 朝食 ヤクルトカロリーハーフ１本　（25kcal） カフェオレ　1杯　（60kcal） 計85kcal

39日目　運動後　65.7kg（開始時より-3.5kg）

運動 自転車　47km(23.5×2) （1028kcal） 運動後 体重：65.7kg(-3.5kg)　 体脂肪率：30.4％～30.8％ 内蔵脂肪：7.5 摂取 昼食 ワンダ ごほうび抹茶ラテ P280ml（86.8kcal） 鶏胸肉のサラダ　(160kcal) オクラ山芋海藻サラダ(72kc... 続きをみる

39日目　運動前　65.5kg

寝起き計測 運動前 体重：65.5kg 体脂肪率：31.8％ 内臓脂肪　7.5 朝食 ヤクルト１本　（62kcal） プロテイン×1　（200kcal） カフェオレ　一杯　（65kcal） 一日分のビタミン　マスカット味（110kcal） 計437kcal

38日目　運動後　65.7kg（開始時より-3.5kg）

運動 自転車　47km(23.5×2) （1028kcal） 運動後 体重：65.7kg(-3.5kg)　 体脂肪率：30.4％～30.8％ 内蔵脂肪：7.5 摂取 昼食 鶏胸肉のサラダ　(160kcal) 　鶏胸肉　96kcal 　サラダ菜16kcal 　ブロッコリー30kcal 　舞茸6.4k... 続きをみる

38日目　運動前　65.6kg

寝起き計測 運動前 体重：65.6kg 体脂肪率：31.4％ 内臓脂肪　7.5 朝食 ヤクルトハーフ１本　（25kcal） プロテイン×1　（200kcal） カフェオレ　一杯　（65kcal） 計290kcal