運動
自転車　61km（2041kcal）

運動後
体重：64.2kg(-5.0kg)　
体脂肪率：29.9％～31.3％
内蔵脂肪：7.5

摂取
夕食？
プロテイン水割り一杯（77kcal）
※何時もは牛乳割りなので200kcal
トマト小1個　 (28kcal)
胡椒餅　2個　（約600kcal）

計705kcal

一日計
803kcal

ｳｪｰｲ　ｲﾁｵｳ1000ｷﾚﾀ乁( ˙ω˙ 乁)　
ｺｼｮｳﾓﾁ、ｵｲｼｶｯﾀｹﾄﾞ1ｯｺｵｵｶｯﾀﾈ(・ω・｀;)

一般的に貯蔵グリコーゲンは400ｇ、1600kcal換算とのこと
恐らく1600kcal消費したと思われる地点(45ｋｍ前後？)以降
筋肉痛とは違う違和感が発生、右脹脛がちょっと攣る。

その為、2日通しの断食は中断。いつもの16時間へ変更

夕食後測定は65.0kg　(´·ω·`)