運動
自転車:30km(974.8kcal)

運動後測定
体重： 63.2kg(-6kg）
体脂肪率： 28.3%～29.0%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (90.68kcal)
鮭とアスパラと舞茸とほうれん草のマリネ (248kcal)
セサミブレッド (183.4kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
計585.08kcal

夕食
Y1000 1本(70kcal)
プロテイン水割り 1本(77kcal)
inPROTEINBARベイクドチョコ 1本(227kcal)

計374kcal

一日計
計996.6kcal
196.6kcalオーバー(´･ω･) ㌍
 
夕食がプロテイン地獄明日どうなるかな～？(´-_ゝ-`)
天気大荒れなので有酸素運動ができそうにないけど(›´ω`‹ )　ｺﾏｯﾀﾈ