運動
自転車:50km(1380.3kcal)

運動後測定
体重： 62.6kg(-6.6kg）
体脂肪率： 29.1%～29.6%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
プロテイン水割り (77kcal)
スモーク香る国産鶏サラダチキン (57.5kcal)
長芋ともずくの蛸酢の物 (123kcal)
キッシュ (247kcal)
サヴァラン (343kcal)
カフェオレ改 (90.68kcal)
計847.5kcal

夕食
牛肉メンチ 1本(201kcal)
スモーク香る国産鶏サラダチキン 0.5本(57.5kcal)
計258.5kcal

一日計
計1196.7kcal
396.7kcalオーバー(´･ω･) ㌍

摂取構成比率
蛋白質 30%
炭水化物 44%
脂質 26%

しかもサヴァランもたべちゃった
♡٩(๑❛ڡ❛๑)۶ﾍﾟﾛﾘ
美味しゅうございました。_(´ཀ`」 ∠)_ｱｼﾀｶﾞｺﾜｲ