運動
自転車:50km(1223kcal)

運動後測定
体重： 62kg(-7.2kg）
体脂肪率： 28.5%～29.1%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.34kcal)
牛肉メンチ (100.5kcal)
タルト・タタン (215kcal)
計360.84kcal

夕食
鶏胸肉とトマトエレンギ舞茸ブロッコリーの蒸し焼き (206.8375kcal)
しっとりうっとりよだれ鶏 (154kcal)
まるごとトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ (272kcal)
明治脂肪対策ヨーグルト (56kcal)
プロテイン水割り (77kcal)
最中 (220kcal)

計985.8kcal

一日計
計1384.2kcal
384.2kcalオーバー(´･ω･) ㌍

本日より目標1000kcal摂取にしてみた（オーバーしてますが）
やっぱり好きなもん摂取すると
簡単に逝ってしまうねカロリー(꒪ཫ꒪; )ｵｿﾛｼｽ

摂取構成比
蛋白質 33%
炭水化物 51%
脂質 17%