運動
自転車:6km(150.2kcal)

運動後測定
体重： 62.8kg(-6.4kg）
体脂肪率： 28.1%～28.4%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
鮭と舞茸シメジ、トマトのマリネ (220kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
豆大福 (164kcal)
計492.34kcal

夕食
鶏胸肉とトマトエレンギ舞茸ブロッコリーの蒸し焼き (206.8kcal)
くるみ入りカンパーニュ (70kcal)
デニッシュコロネ (313kcal)
プロテイン水割りショコラ (111kcal)

計700.8kcal

一日計
計1368.8kcal
368.8kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 37%
炭水化物 48%
脂質 15%

豆大福とデニッシュコロネは
ちょっと欲張りすぎたかもしれない、が
反省はしない！(*•؎ •)