運動
自転車:50km(1258.3kcal)

運動後測定
体重： 62.4kg(-6.8kg）
体脂肪率： 29.8%～30.0%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
マッシュルームとトマトのアヒージョとローストポーク (236kcal)
くるみ入りカンパーニュ (70kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
イチジクのスコーン  (222.6kcal)
計637kcal

夕食
茹で卵 1個(76kcal)
1/2分緑黄色野菜ｍｐトマトスープご飯 1個(255kcal)
プロテイン水割りショコラ 1本(111kcal)
食パン 1/2(84kcal)
熟成ブリー10ｇ(35.1kcal)

計561.2kcal

一日計
計1407.7kcal
407.7kcalオーバー(´･ω･) ㌍

小ネタ
工事中だった道が開通してたので
早速軽い気持ちで通ってみたら、元の道に戻れなくて３ｋｍ程迷った。