運動後測定
体重： 62kg(-7.2kg）
体脂肪率： 27.5%～27.6%
内蔵脂肪：6.5

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
くるみ入りパンパーニュ (70kcal)
ケロッグ 素材まるごと プロテインバー ベリー＆ナッツ (192kcal)
計546.6kcal

夕食
鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ 1個(176.2kcal)
餃子 4個(188kcal)
プロテイン水割りミルクティ 1本(77kcal)
わらび餅 1本(169kcal)
くるみ入りカンパーニュ (70kcal)

計680.3kcal

一日計
計1385.5kcal
385.5kcalオーバー(´･ω･) ㌍
 
蛋白質 33%
炭水化物 53%
脂質 13%

(꒪ཫ꒪; )うーん体脂肪率が可怪しくないと思う本日であった。