運動（という程ではないですが）

自転車：2km
空気椅子　10分

運動直後
体重：69.2kg(+0.0kg)　
体脂肪率：33.4％～34.3％
内蔵脂肪：8.5

摂取
昼食　
ご飯130ｇ
nosh　海老クリームスープ　（278kcal）

たんぱく質15.0g
糖質11.5g
炭水化物(15.2g)
脂質18.1g
食物繊維3.7g
塩分2.4g

ゆで卵×1

夕食

ナシ
麦茶＆ウーロン茶