運動
自転車　6km (3km×2）

運動直後
体重：67.7kg(-1.5kg)　
体脂肪率：30.4％～32.4％
内蔵脂肪：8.0

ジリジリ増える(-ω-`)

摂取
昼食
レトルト玄米ごはん 199kcal
ロールキャベツのチーズデミ 299kcal
　たんぱく質　12.2g
　糖質17.2g
　炭水化物(20.1g)
　脂質18.9g
　食物繊維2.9g
　塩分2.1g
ダノンビオ 糖質オフ40kcal
　たんぱく質2.9g
　脂質0g
　炭水化物6.8g
　食塩相当量0.1g
　カルシウム87mg

夕食　無し
麦茶
特茶
ナッツ少々