運動
自転車　47km (23.5km×2）

運動直後
体重：67.7kg(-1.5kg)　
体脂肪率：30.4％～33.1％
内蔵脂肪：8.0

アレ？運動したのに増えたよ？(-ω-`)

摂取
昼食
セサミブレッド
ポムの樹監修オムライス 378kcal
　たんぱく質19.2g
　糖質16.8g
　炭水化物(20.8g)
　脂質24.5g
　食物繊維4.0g
　塩分2.1g
ダノンビオ 糖質オフ40kcal
　たんぱく質2.9g
　脂質0g
　炭水化物6.8g
　食塩相当量0.1g
　カルシウム87mg

夕食　無し
麦茶
特茶
ナッツ少々