運動
自転車　6km(3×2) （kcal）

運動後
体重：66.7kg(-2.5kg)　
体脂肪率：30.8％～31.6％
内蔵脂肪：8.0

摂取
昼食
カフェオレ　2杯　(120kcal)
野菜ジュース　(70kcal)
かき揚げそば（314kcal）
　タンパク質12.9
　脂質6.6g
　炭水化物51g
　食塩5.4g

夕食
ツナ＆コーンサラダ(75kcal)
プロテイン200ml (約141kcal)
タンパク質15ｇ
　炭水化物20.5ｇ
　食塩0.38ｇ
　カルシウム 368mg
　ビタミンB 0.65mg
　ビタミンD 10.2um

計720kcal

一日計
1010kcal

800kcalｯﾃﾑｽﾞｶｼｲ ((└(:3」┌)┘))