運動
自転車　47km(23.5×2) （1028kcal）

運動後
体重：65.6kg(-3.6kg)　
体脂肪率：31.0％～31.4％
内蔵脂肪：7.5

摂取
昼食
カフェオレ　2杯　(120kcal)
野菜ジュース　(70kcal)
エビパッタイ　（316kcal）
ダノンビオ マスカット＆洋梨  65kcal
　たんぱく質2.7g
　脂質1.4g
　炭水化物10.5g
　食塩相当量0.1g
　カルシウム82mg

夕食？
ヤクルトY1000(70kcal)
　タンパク質1.7g
　脂質0.1ｇ
　炭水化物15.3ｇ
　食塩相当0.1ｇ
トマト小　1/4　(7kcal)
鳥胸肉　30ｇ(約24kcal)

計672kcal

一日計
1042.5kcal

運動消費より
14.5kcalオーバー ((└(:3」┌)┘))
店舗で噂の1000を見つけてしまったのが良くない
腸に改善あれ

本日判明
一般的に摂取した食べ物が💩になるのは40時間後ですが
自分は60時間以上掛かる模様　(´×ω×`)