運動
自転車　42km（1217kcal）

運動後
体重：64.2kg(-5.0kg)　
体脂肪率：30.6％～30.8％
内蔵脂肪：7.5

摂取
夕食
プロテイン水割り一杯（77kcal）
トマト小1個　 (28kcal)
珈琲（8kcal）
カフェオレ（60kcal）
恵 megumi ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト ドリンクタイプ（36kcal）
 　たんぱく質　3.3g
　炭水化物　5.5g
　糖質　5.1g
　糖類　4.4g
　食物繊維　0~0.4g
　食塩相当量　0.11g
　カルシウム　120mg
食パン（158kcal）
　炭水化物： 46.6 g
　食塩： 1.2 g
　脂質： 4.2 g
　タンパク質： 9.0 g
スライスチーズ (61kcal)
ブリーチーズ(35kcal)
豚肉と大根、舞茸のサラダ（204kcal）

計667kcal

一日計
791kcal

ｳｪｰｲ　ｲﾁｵｳ800ｷﾚﾀ乁( ˙ω˙ 乁)　
夕食後測定は65.2kg　(´·ω·`)

グリコーゲン量考慮して距離減らす…けど50kmでも良かったかも