運動
自転車　47km(23.5×2) （1264.2kcal）

運動後
体重：64.7kg(-4.5kg)　
体脂肪率：29.3%～30.2％
内蔵脂肪：7.5

摂取
野菜ジュース　(66kcal)
蜂蜜チャイ　(7kcal)
計73kcal

昼食
鶏胸肉のサラダ　(100kcal)
鮭とアスパラと舞茸とほうれん草のサラダ（310kcal）
ダノンビオ　イチジク（63kcal）
カフェオレ2杯（134kcal）
計607kcal

夕食
椎茸海老すり身包揚げ（83kcal）
セサミブレッド×2枚(約160kcal)
海老と蒸し鶏の生春巻き（62kcal）
プロテイン水割り一杯（77kcal）
計222kcal

一日計
1136kcal

ふ～えーた ﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ ｡
しかも1000kcalオーヴァー(꒪ཫ꒪; )
鮭サラダが計算したらヤッべ

体脂肪は落ちてきてるっぽいのは有り難い