運動後
体重： 64.3kg(-4.9kg）
体脂肪率： 29.2%～29.7％
内蔵脂肪： 7.5

摂取
野菜ジュース 1杯　(66kcal)

計66kcal

昼食
椎茸海老すり身包揚げ (83kcal)
豚肉と大根、舞茸のサラダ (204kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
カフェオレ改 2杯　(80kcal)
計430kcal

夕食
茹で卵 1個(67kcal)
スモークサーモンとフェタの淡路産玉ねぎマリネ (214kcal)
プロテイン水割り 1杯　(77kcal)

計358kcal

計854kcal

一日計
計1007kcal

(´-_ゝ-`) ｵｩ7kcalオーバー