運動
空気椅子10セット

運動後測定
体重： 63kg(-6.2kg）
体脂肪率： 29.9%～30.6%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.34kcal)
計45.34kcal

夕食
プロテイン水割り 1本(77kcal)
リンゴ一個 0.5本(98kcal)
洋梨一個 0.7本(96.6kcal)
inPROTEINBARウェファーバニラ 1本(195kcal)
計466.6kcal

一日計
計549.4kcal
-250.6kcal　└( ＾ω＾ )」切れた！
とはいえ、たった一日でも有酸素運動なしだと
体脂肪率が増えるのね
ﾁｭｳﾈﾝﾊﾂﾗｲﾖｾﾁｶﾞﾗｲ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ