運動
自転車:47km(1274.8kcal)

運動後測定
体重： 63kg(-6.2kg）
体脂肪率： 28.2%～28.5%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (90.68kcal)
マッシュルームとトマトのアヒージョとローストポーク (188.8kcal)
ダノンビオ　イチジク (44.1kcal)
くるみ入りカンパーニュ (100kcal)
計423.58kcal

夕食
プロテイン水割り 2本(154kcal)
リンゴ一個 0.25本(49kcal)
カフェオレ改 400ml(90.68kcal)
計293.68kcal

一日計
計754.8kcal
-45.2kcal　└( ＾ω＾ )」切れた！

ついでに本日の栄養素構成
蛋白質39% 
炭水化物44% 
脂質17%