運動
自転車:23.5km(673.7kcal)
※のんびり走ったから同じ距離でもカロリー消費少なめ（METS6.8）

運動後測定
体重： 63.1kg(-6.1kg）
体脂肪率： 28.2%～28.6%
内蔵脂肪： 7

昼食
カフェオレ改 (68.01kcal)
マッシュルームとトマトのアヒージョとローストポーク (236kcal)
セサミブレッド (78.6kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)
計445.61kcal

夕食
自家製サンドイッチ 1本(370kcal)
アボカドと海老、サニーレタスのサンドイッチ 1本(280kcal)
計650kcal

計1210.1kcal
210.1kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 28%
炭水化物 33%
脂質 39%

うーむ800kcal切ってた方が落ちは早いのだけど‥
カロリーコントールムズい(・ω・｀;)
そんなことより脂質がやばいから明日は大変と思われ(´×ω×`)