運動
自転車:37.5km(875kcal)

運動後測定
体重： 62.6kg(-6.6kg）
体脂肪率： 29.4%～30.1%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
リンゴ半分  (98kcal)
プロテイン水割りショコラ (111kcal)
計254.34kcal

夕食
鶏胸肉とトマトエレンギ舞茸ブロッコリーの蒸し焼き 1個(206.8kcal) 
くるみ入りカンパーニュ (70kcal)
プロテイン水割りショコラ 1本(111kcal) 
みたらし団子 1本(158kcal) 
酒蒸し饅頭 1本(96kcal) 
計641.8375kcal

一日計
計1159kcal
159kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 37%
炭水化物 57%
脂質 6%

_(ˇωˇ」∠)↷ｽﾔｧ…前の体重は63.7kg