運動
自転車:47km(1300kcal)

運動後測定
体重： 62kg(-7.2kg）
体脂肪率： 28.3%
内蔵脂肪： 7

摂取
昼食
カフェオレ改 (45.3kcal)
鶏もも肉とカリフラワー,舞茸タマネギ、トマトのマリネ (176.2kcal)
一本満足バープロテインストロベリー (92.5kcal)
ダノンビオ　イチジク (63kcal)


夕食
いさぎ刺し身
こんぶ豆 0.75個(66.8kcal)
焼豚と玉葱、ケール、サニーレタスと大根のサラダ (180kcal)
1日分のビタミンゼリー食物繊維 ピーチ味 (110kcal)
たこねぎ塩 (121kcal)
計541.3kcal

一日計
計1077kcal
77kcalオーバー(´･ω･) ㌍

蛋白質 40%
炭水化物 46%
脂質 13%

∩(´･ω･`)つ―*'``*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*内臓脂肪レベル７リターン