運動
自転車　50km （1780kcal）

運動直後
体重：66.8kg(-2.4kg)　
体脂肪率：31.6％～32.6％
内蔵脂肪：8.0

(‘ｪ’;)　ﾏﾙﾃﾞﾌﾘｺﾉﾖｳﾀﾞ

摂取
運動直後
プロテイン350ml (約200kcal)
一日分のビタミン　マスカット味　110kcal

昼食
セサミブレッド×2枚(約160kcal)
カフェオレ　2杯　(120kcal)
舞茸とほうれん草の豚バラ肉蒸し焼き100g　(約180kcal)
マカロン　2個　（約80kcal）
新潟県産新物黒埼茶豆と5種豆のグリーンポタージュ　400kcal
野菜ジュース　70kcal

計　1300kcal

運動量をオーバーしていないけど取り過ぎ？