運動前

寝起き計測
運動前
体重：67.4kg
体脂肪率：33.0-33.5％
内臓脂肪　8.0

ｵｳﾀﾍﾞｽｷﾞ

本日より運動後朝食を取ることに

朝食
プロテイン×1　200kcal
カフェオレ　一杯　60kcal
一日分のビタミン　マスカット味　110kcal
　食塩相当量0.28g
　ビタミンA 770μg
　ビタミンB 11.2～3.0mg
　ビタミンB 21.4mg
　ビタミンB 61.3mg
　ビタミンB12 2.4～11.7μg
　ビタミンC 100～300mg
　ビタミンD 5.5μg
　ビタミンE 6.3mg
　ビタミンK 150μg
　ナイアシン 13mg
　パントテン酸 4.8～27.7mg
　葉酸 240～710μg
　ビオチン 50μg